即使是瘦瘦的女孩们，还是会受到小腹的困扰，「小腹」可谓是全身上下最难瘦的地方，但是放不着不管也不行，夏天要穿辣妹装时怎么能让肥肚出来见人呢？幸好还有一个方法，那就是欧美国家最近很火的「真空收腹法」，可以随时随地做，又不需要流汗，一天一分钟腰围直接小两吋！
看看这些欧美辣模，紧实的腰部线条，随意穿件Bra top，再套上宽松的外套，既性感又帅气。看着羡慕也不是办法，如果你也是属于不喜欢流汗、又没时间上健身房的懒女孩们，那么这个简单的运动再适合不过了。
现在就来试试看「Stomach Vacuum Exercise真空收腹法」，只需要简单的三个步骤，就能有效打击腹部脂肪，无论是采坐姿或是平躺着都行：
1. 将肺中的气全部呼出
2. 将腹部往内紧缩，就像图中那样，保持腹部凹陷，屏住呼吸
3. 一次20秒，重复3次（时间长度可以依个人情况调整）
等到腰围渐渐变细了，腹部的线条就会自然浮现，如果想要结实腹肌的女孩就必须搭配更高强度的运动，另外当腰的曲线出来了，穿裤子时的臀部线条还会更加好看，对比之下，上围也会显得更丰满，非常性感～
▼快来跟着做！（影片取自YouTube，如遭删除请见谅。）
